9 способов поднять настроение осенью

Осеннее настроение

Осенние дожди, серое небо, слякоть… Ночи становятся длиннее, холода подступают… Время, когда волей-неволей приходится думать, как поддержать в себе оптимизм и хорошее настроение. Ведь осенью хочется завернуться в плед и, попивая горячий чай с печеньем, читать хорошую книгу или смотреть любимый фильм. А приходится рано вставать, тащиться на работу и весь день проводить в надоевшем офисе.

Что делать?

1. Найдите хорошую мелодию на свой будильник. Пусть она будет спокойной, плавной, не раздражающей. Выставьте постепенное увеличение громкости: так пробуждение получается более бережным. Увидите, вставать будет легче, и настроение улучшится: просыпаться неторопливо под приятную мелодию куда приятнее, чем подскакивать от истошного ора будильника над ухом. Попробуйте!

2. Побалуйте себя вкусненьким. По дороге на работу зайдите в магазин и купите себе приятную мелочь (шоколадку, пирожное к чаю). Невеликие деньги, зато удовольствия много!

3. Яркая куртка, смешной зонтик, сумочка весёлых тонов оживят серый день и прибавят оптимизма и вам, и окружающим. Осень – время ярких, даже эксцентричных цветов в одежде. Пусть серый пейзаж станет веселее – с вами!

4. Сделайте уборку. В чистом и красивом доме приятно находиться. Потом заварите чаю и устройтесь поудобнее с ароматной кружкой и печеньем, наслаждаясь осознанием, что славно потрудились.

5. Чаще меняйте заставки на рабочем столе своего компьютера. Пусть это будут ваши фото из отпуска, тропические пейзажи, смешной мультперсонаж или любая красивая и яркая картинка. Каждый раз при взгляде на рабочий стол у вас будет подниматься настроение.

Вы не властны изменить погоду за окном, но уж собственный компьютер в вашем распоряжении!

6. Придите на работу в смешной футболке или купите ту красивую кофточку, что так понравилась вам в магазине, сделайте стильную стрижку или вовсе покрасьте волосы в оранжевый цвет. Такие перемены для вас чересчур радикальны? Тогда просто наденьте что-нибудь новое. Хотя бы кулон. Удивительно, как поднимают настроение даже небольшие перемены, даря чувство обновленности

7. Найдите время почитать хорошую книгу, послушать любимую музыку, запланируйте поход в кино. Побалуйте себя отдыхом в компании близких людей. Положительных эмоций хватит надолго – и в предвкушении события, и в воспоминании о нём!

8. Напишите друзьям или любимым. Даже короткая смска способна напомнить, что где-то есть люди, которые вас помнят и любят. Можно попробовать восстановить давно забытые контакты или повеселить свежим анекдотом близких. Важно напомнить себе: в этой осени вы не одиноки!

9. Не упускайте солнечные дни. Выходите на улицу, пройдитесь пешком, погуляйте в парке. Полюбуйтесь, каким золотом и огнём светятся деревья, какими яркими стали краски, пошуршите осенней листвой, насладитесь её запахом. Осень прекрасна!

Более подробно можно прочитать про осеннюю депрессию в моей статье.

Читайте также

Добавить комментарий

9 + 18 =