Осенняя депрессия — как побороть

Осень

Каждый человек хотя бы единожды чувствовал на себе проявление осенней депрессии.

Осень, казалось бы, прекрасное яркое время года, не должно нести печальных нот, но оказывается, что именно осенняя депрессия самая распространенная в мире, которой подвержены практически все люди.

Осенняя депрессия проявляется в подавленности, нежелании выполнять повседневную работу, заниматься делами, которые приносили раньше радость, и даже нежелание общаться с близкими, родными и любимыми людьми

 
Осень сама, как время года, навевает печаль – пасмурные дождливые дни, короткий световой день, тучи, прохлада, становящиеся голыми серые пейзажи…

Психологи же объясняют осеннюю депрессию по-своему – снижение солнечной активности способствует образованию гормона меланина, который и является провокатором депрессивного состояния. Отмечается его активное действие вечером, а с появлением солнечных дневных лучей изнуряющее действие ослабляется

Другая причина осенней депрессии в том, что с осенью приходит и конец года, когда многие люди подводят итог своих действий за прошедший год. Что-то удается, что-то идет не совсем так, как мы планировали или же остается недостижимым.

Любое признание несбывшихся желаний приводит к печали. И если нет новых, свежих идей и поддержки от несбывшихся мечтаний и желаний, люди также впадают в депрессивное состояние, которое часто переходит в раздражение и необъяснимую озлобленность. От всех этих негативных проявлений страдает и сам человек, и окружающие его близкие люди.

Как бы ни объясняли это явление — осенняя депрессия чаще всего следствие нашего отношения к собственному организму.

В магазинах и на рынках дорожают фрукты и овощи, и мы постепенно вытесняем их из рациона, лишая себя витаминов, так необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Стоит к осеннему сезону обязательно покупать витаминно-минеральный комплекс, который поддержит наш организм. Следует придерживаться старых и банальных советов – высыпаться, делать зарядку и больше двигаться, предпочитая прогулки на свежем воздухе просиживанию на диване у телевизоров

Нужно стремиться сохранять положительный настрой и помогать своим близким, преодолевать осеннюю депрессию, делая приятные неожиданные сюрпризы, например, дарить друг другу цветы или незначительные презенты.
 
Одним из других шагов к победе осенней депрессии является цветовая палитра нашей одежды. Купите себе яркие блузки, шарфики или любые аксессуары – все это способствует поднятию настроения, ведь любая погода имеет свои преимущества!

Так же, в борьбе с депрессией, может очень помочь фитотерапия, которая насчитывает тысячи лет практики по всему миру. 

Читайте также

Добавить комментарий

18 + 13 =